今天的午餐：(雞胸肉起司雙蛋)
雞胸肉160克熱量198大卡
起司蛋熱量197大...

今天的午餐：(雞胸肉起司雙蛋)
雞胸肉160克熱量198大卡
起司蛋熱量197大卡
糙米飯20克熱量50大卡
蘋果小一顆熱量71大卡
總熱量531大卡
蛋白質58克
脂肪19克
碳水化合物44克
感想：
自己煮真的可以控制每餐的營養，這一餐吃起了真的比外面的便當好吃太多了！

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